Definicja
Звички формуються шляхом повторення поведінки за однакових умов і підкріплюються винагородою чи полегшенням. Завдяки їм мозок економить енергію для прийняття рішень, але той самий механізм може увічнити несприятливі дії.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Виберіть одну звичку та запишіть її цикл: коли вона починається, що ви робите та яку винагороду отримуєте.
Częste błędne rozumienie
Помилково намагатися змінити багато звичок одночасно. Контекст, який запускає автоматику, часто опускається.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.