Realidad probada
La prueba de la realidad es la práctica de comprobar si los pensamientos, emociones e interpretaciones de uno coinciden con los hechos disponibles.
Definición
Las pruebas de realidad ayudan a distinguir los hechos de la interpretación, el miedo de los datos y el impulso de la necesidad real. En la práctica del desarrollo, es una herramienta para el pensamiento crítico y la autorregulación. En un contexto clínico, los trastornos de la prueba de la realidad pueden requerir ayuda profesional y no deben utilizarse como sustituto del diagnóstico.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Cuando surja un pensamiento fuerte, escriba tres columnas: hecho, interpretación y evidencia. Sólo entonces decide si la reacción es adecuada.
Malentendido común
Es un error considerar cada emoción como evidencia de la realidad. También es un error utilizar pruebas de hechos para suprimir sentimientos en lugar de ordenarlos.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.