Vyzkoušeno realitou
Testování reality je praxe kontroly, zda něčí myšlenky, emoce a interpretace odpovídají dostupným faktům.
Definice
Testování reality pomáhá odlišit skutečnost od interpretace, strach od dat a impuls od skutečné potřeby. V rozvojové praxi je nástrojem kritického myšlení a seberegulace. V klinickém kontextu mohou poruchy testování reality vyžadovat odbornou pomoc a neměly by být používány jako náhrada diagnózy.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Když vás napadne silná myšlenka, zapište si tři sloupce: fakt, interpretace, důkazy. Teprve poté se rozhodněte, zda je reakce adekvátní.
Běžné nedorozumění
Je chybou považovat každou emoci za důkaz reality. Je také chybou používat testování faktů k potlačení pocitů namísto jejich třídění.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.