اللطف تجاه نفسك
اللطف مع الذات هو وسيلة لمعاملة نفسك بلطف ومسؤولية في أوقات الخطأ أو التوتر أو المعاناة.
تعريف
وهذا لا يعني التساهل أو التخلي عن المعايير. إنه جزء من التعاطف مع الذات: فهو يسمح لك بالاعتراف بالصعوبة دون جلد الذات، ومن ثم العودة إلى العمل. ومن الناحية العملية، فهو يساعد على تقليل الخجل والتوتر الذي غالبًا ما يعيق التغيير.
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
بعد الخطأ، اكتب الجملة التي ستقولها لصديق في نفس الموقف، ثم أضف خطوة واحدة مسؤولة.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ الخلط بين اللطف والأعذار. ومن الخطأ أيضًا استخدام الصرامة مع نفسك باعتبارها الطريقة الوحيدة لتحفيز نفسك.
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.