Fyziologie stresu
Stresová fyziologie je reakce těla na požadavky nebo hrozby, včetně: nervového, hormonálního, svalového a oběhového systému.
Definice
Stres není jen myšlenka. Tělo reaguje svalovým napětím, změnami dýchání, srdeční stimulací, aktivací stresové osy a změnami v trávicím či imunitním systému. Krátkodobá stresová reakce může být motivující, ale chronický stres zatěžuje tělo a může zhoršit fungování.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
V situaci napětí zkontrolujte tělo: čelist, ramena, dýchání, břicho. Než přistoupíte k rozhodnutí, věnujte 2 minuty pomalejšímu dýchání a pohybu.
Běžné nedorozumění
Je chybou považovat stres za „pouze ve vaší hlavě“. Je také chybou ignorovat chronické fyzické příznaky a nekonzultovat je, když přetrvávají po dlouhou dobu.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.