Fisiologi stres
Fisiologi stres merupakan respon tubuh terhadap tuntutan atau ancaman, antara lain: sistem saraf, hormonal, otot, dan peredaran darah.
Definicja
Stres bukan sekedar pikiran. Tubuh bereaksi dengan ketegangan otot, perubahan pernapasan, rangsangan jantung, aktivasi sumbu stres dan perubahan sistem pencernaan atau kekebalan tubuh. Respons stres jangka pendek dapat memotivasi, namun stres kronis membebani tubuh dan dapat mengganggu fungsi.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Dalam situasi tegang, periksa tubuh: rahang, bahu, pernapasan, perut. Luangkan waktu 2 menit untuk bernapas dan bergerak lebih lambat sebelum mengambil keputusan.
Częste błędne rozumienie
Adalah suatu kesalahan jika menganggap stres sebagai "hanya ada di kepala Anda". Merupakan kesalahan juga jika mengabaikan gejala fisik kronis dan tidak berkonsultasi jika gejala tersebut menetap dalam jangka waktu lama.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.