Fisiologia do estresse
A fisiologia do estresse é a resposta do corpo às demandas ou ameaças, incluindo: sistemas nervoso, hormonal, muscular e circulatório.
Definição
O estresse não é apenas um pensamento. O corpo reage com tensão muscular, alterações na respiração, estimulação cardíaca, ativação do eixo do estresse e alterações no sistema digestivo ou imunológico. Uma resposta de curto prazo ao estresse pode ser motivadora, mas o estresse crônico sobrecarrega o corpo e pode prejudicar o funcionamento.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Em situação de tensão, verifique o corpo: mandíbula, ombros, respiração, abdômen. Faça 2 minutos de respiração e movimento mais lentos antes de tomar uma decisão.
Mal-entendido comum
É um erro tratar o estresse como algo "apenas na sua cabeça". Também é um erro ignorar os sintomas físicos crônicos e não consultá-los quando persistem por muito tempo.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.