Fusione cognitiva
La fusione cognitiva è uno stato in cui una persona tratta i pensieri come realtà letterale piuttosto che come eventi mentali.
Definizione
Nell'ACT, la fusione cognitiva è uno dei processi di rigidità psicologica. Quando siamo fusi con il pensiero, il suo contenuto comincia a controllare direttamente le emozioni e il comportamento, anche se l'azione ci allontana dai valori. L'opposto non è combattere il pensiero, ma defondere: notare che il pensiero è un pensiero, non un ordine.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Quando ti viene in mente un pensiero difficile, aggiungi prima la frase: "Ho il pensiero che..." Vedi se questo ti dà una certa distanza prima di reagire.
Malinteso comune
È un errore cercare di eliminare tutti i pensieri difficili. È anche un errore credere a ogni pensiero solo perché è accompagnato da una forte emozione.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.