Frustration
Frustration er en tilstand af spænding, der opstår, når et vigtigt behov, mål eller forventning støder på en forhindring.
Definition
Frustration kan motivere dig til at lede efter løsninger, men når den er intens, indsnævrer den din tankegang og øger impulsiviteten. Det er ikke bevis på svaghed, men information om konflikten mellem stræben og blokering. Regulering af frustration involverer at navngive behovet, vurdere den reelle hindring og vælge en reaktion i stedet for et automatisk udbrud.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Når frustration opstår, så skriv ned: hvad jeg ønskede, hvad der stoppede mig, og hvilket svar der ville hjælpe mig med at bevare indflydelsen uden at ødelægge situationen.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at undertrykke din frustration, indtil den eksploderer. Det er også en fejl at betragte det som en tilstrækkelig grund til at såre andre eller opgive dit mål.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.