정의
좌절감은 해결책을 찾도록 동기를 부여할 수 있지만, 좌절감이 심해지면 사고력이 좁아지고 충동성이 높아집니다. 약하다는 증거가 아니라 노력과 방해 사이의 갈등에 대한 정보입니다. 좌절감을 조절하려면 욕구를 명명하고, 실제 장애물을 평가하고, 자동 폭발 대신 반응을 선택하는 것이 포함됩니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
좌절감이 생길 때 내가 원하는 것이 무엇인지, 무엇이 나를 멈추게 했는지, 상황을 파괴하지 않고 영향력을 유지하는 데 도움이 되는 대응 방법을 적어 보세요.
일반적인 오해
짜증이 터질 때까지 억누르는 것은 실수입니다. 다른 사람에게 상처를 주거나 목표를 포기하기에 충분한 이유라고 생각하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.