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精神刹车

精神刹车是指阻止我们采取行动的想法、情绪和信念，尽管有可用的选择。

定义

这是一个描述内部抑制机制的实用概念：害怕评估、完美主义、习得的局限性、避免不适或相信某项行动毫无意义。刹车可以防止风险，但也可以使人停滞不前。识别它们可以让您区分真正的威胁和旧的防御模式。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

在你推迟采取行动之前，写下这句话：“我不这样做是因为......”。然后指出原因是事实、恐惧、信念还是缺乏资源。

常见误解

在不了解刹车功能的情况下粗暴地破坏刹车是错误的。有时您首先需要降低风险或增加安全感。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。