Anticipační úzkost
Anticipační úzkost je napětí, které se objevuje před situací, kterou člověk očekává nebo si představuje.
Definice
Tento typ strachu není ani tak o události samotné, ale o očekávání toho, co se může stát. Může se objevit před konverzací, řečí, výletem, vyšetřením nebo rozhodnutím. Může to být normální mobilizace, ale když vede k vyhýbání se a dlouhodobým obavám, stojí za to s tím zacházet jako s oblastí práce na regulaci a testování předpovědí.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Před stresující událostí si zapište svou předpověď, pravděpodobnost a minimální plán. Po události zkontrolujte, co se skutečně stalo.
Běžné nedorozumění
Je chybou plést si přípravu s mnohahodinovým procházením katastrofických scénářů. Chybou je také vyhýbat se situacím, které by mohly napravit úzkostné předpovědi.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.