تركيز الاهتمام

الانتباه انتقائي: ما يصبح شخصية عادة ما يكتسب أهمية معرفية وعاطفية أكبر. يساعدك التركيز على التصرف بدقة، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تضييق صورة الموقف إذا بقيت على محفز واحد لفترة طويلة جدًا. لذلك، من المهم التبديل بوعي بين محور الاهتمام والسياق الأوسع.

في المواقف الصعبة، اسأل: ما الذي يلفت انتباهي الآن وما الذي لا أراه بسبب ذلك؟ ثم قم بتوسيع مجال ملاحظتك بوعي.