رهاب
الرهاب هو خوف قوي ومستمر من شيء أو موقف معين، وعادة ما يكون غير متناسب مع التهديد الحقيقي ويؤدي إلى تجنبه.
Definicja
Kluczowe idee
- Nieproporcjonalny lęk
- Unikanie jako mechanizm podtrzymujący
- Znaczenie stopniowej ekspozycji
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
من الخطأ أن تخجل نفسك بسبب إصابتك بالرهاب. ومن الخطورة أيضًا دفع التعرض إلى مستوى مرتفع جدًا بمفردك دون إعداد ودعم.
Pytania do autorefleksji
- Czy mój lęk ogranicza codzienne funkcjonowanie?
- Czego unikam przez ten lęk?
- Czy potrzebuję wsparcia specjalisty?