رهاب
الرهاب هو خوف قوي ومستمر من شيء أو موقف معين، وعادة ما يكون غير متناسب مع التهديد الحقيقي ويؤدي إلى تجنبه.
تعريف
الأفكار الرئيسية
- Nieproporcjonalny lęk
- Unikanie jako mechanizm podtrzymujący
- Znaczenie stopniowej ekspozycji
الممارسة والحياة
سوء الفهم الشائع
من الخطأ أن تخجل نفسك بسبب إصابتك بالرهاب. ومن الخطورة أيضًا دفع التعرض إلى مستوى مرتفع جدًا بمفردك دون إعداد ودعم.
أسئلة للتأمل الذاتي
- Czy mój lęk ogranicza codzienne funkcjonowanie?
- Czego unikam przez ten lęk?
- Czy potrzebuję wsparcia specjalisty?