الجوع العاطفي

يظهر الجوع العاطفي غالبًا عندما تكون متوترًا أو وحيدًا أو متوترًا أو ضجرًا أو مثقلًا بالأعباء. يمكن أن يؤدي إلى تناول الطعام أو التسوق أو التمرير أو أي أشكال أخرى من التنظيم السريع. إنها ليست علامة ضعف، ولكنها إشارة إلى أن الجسم يبحث عن الراحة. ويجدر تمييزه عن الجوع الفسيولوجي الذي يتزايد تدريجياً ويرتبط بالحاجة إلى الطاقة.

قبل رد الفعل التلقائي، اسأل نفسك: هل أحتاج إلى الطعام، أو الراحة، أو القرب، أو ممارسة الرياضة، أو أخذ استراحة من المحفزات؟