Hambre emocional
El hambre emocional es una necesidad sentida de alivio, cercanía o consuelo, que se confunde fácilmente con el hambre fisiológica.
Definición
El hambre emocional suele aparecer cuando estás estresado, solo, tenso, aburrido o sobrecargado. Puede llevar a comer, comprar, desplazarse u otras formas rápidas de regulación. No es un signo de debilidad, sino una señal de que el cuerpo busca alivio. Conviene distinguirlo del hambre fisiológica, que aumenta progresivamente y se asocia a la necesidad de energía.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Malentendido común
Es un error avergonzarse por el hambre emocional. El segundo error es intentar solucionar cada emoción controlando únicamente la comida.
Preguntas para la autorreflexión
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Fuentes
Sin fuentes.