Stressfaktor
En stressfaktor er en hendelse, tilstand eller stimulans som utløser en stressrespons eller øker kroppens arbeidsbelastning.
Definisjon
Stressfaktoren kan være en ytre situasjon, konflikt, deadline, støy, sykdom, mangel på søvn, men også tanken eller forventningen om en trussel. Hvorvidt noe blir en stressfaktor avhenger av vurdering av situasjonen, ressurser og handleevne. Arbeid med stress innebærer derfor både å endre forhold og å regulere tolkninger og kroppen.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Skriv ned stressfaktoren, dens kilde, dens effekt på kroppen, og én ting du kan endre eller beskytte deg mot.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å se etter stress bare "i hodet". Den andre feilen er å ignorere små, repeterbare stressfaktorer som utgjør en kostnad.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.