Stressfaktor
En stressfaktor er en begivenhed, tilstand eller stimulus, der udløser en stressreaktion eller øger kroppens arbejdsbyrde.
Definition
Stressfaktoren kan være en ekstern situation, konflikt, deadline, støj, sygdom, mangel på søvn, men også tanken eller forventningen om en trussel. Om noget bliver en stressfaktor afhænger af vurderingen af situationen, ressourcer og handleevne. Derfor involverer arbejdet med stress både at ændre vilkår og regulere fortolkninger og kroppen.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Skriv stressfaktoren ned, dens kilde, dens effekt på kroppen og én ting, du kan ændre eller beskytte dig selv mod.
Almindelig misforståelse
Det er en fejltagelse kun at lede efter stress "i dit hoved". Den anden fejl er at ignorere små, gentagelige stressfaktorer, der lægger op til en omkostning.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.