Eustress

Eustress är stress som uppfattas som en mobiliserande utmaning som kan stödja handling, lärande och utveckling.

Definition

Eustress betyder stress som en person tolkar som uthärdlig och relaterad till ett värdefullt mål. Det kan dyka upp före ett tal, ett nytt projekt, en utbildning eller en förändring som kräver ansträngning men som inte överstiger resurserna. Gränsen mellan eustress och nöd beror på intensitet, varaktighet, återhämtning och känsla av påverkan.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

Inför en krävande uppgift, märk spänning som en mobiliseringssignal och kontrollera sedan dina resurser: sömn, tid, stöd och plan. Om spänningen överskrider dina gränser, minska räckvidden.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att romantisera stress och ignorera överbelastning. Eustress utan vila kan förvandlas till kronisk ångest.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.