القلق

القلق يمكن أن يعطي وهم الاستعداد لأن العقل يحاول توقع المخاطر. ومع ذلك، إذا لم يؤد ذلك إلى خطة أو قرار أو إجراء، فإنه يبدأ في الحفاظ على التوتر. قد يرتبط القلق الشديد والطويل الأمد بالقلق ومن المفيد التفكير في الحصول على دعم متخصص.

قسّم مخاوفك إلى فئتين: أشياء تحت التأثير وأشياء خارج التأثير. بالنسبة للأولى، اختر خطوة، وبالنسبة للأخيرة، اختر استراتيجية التكيف.