Definicja
感情的な回復力は、影響を受けないことを意味するものではありません。それは、感情がすぐに爆発したり、固まったり、逃げたりすることなく、気づき、名前を付け、感情を持ち去るのに十分な能力を持っていることを意味します。それは、睡眠、サポート、トラウマ、ストレス、境界線、調整スキルの影響を受けます。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
難しい会話の前に、今日の自分の感情的能力を 1 から 10 のスケールで評価してください。値が低い場合は、会話を短くするか、より安全な状況を確立してください。
Częste błędne rozumienie
毎日同じ感情的能力を期待するのは間違いです。感情的な過負荷を道徳的失敗として解釈するのも間違いです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.