Følelsesmæssig sult

Følelsesmæssig sult er et følt behov for lindring, nærhed eller trøst, som let kan forveksles med fysiologisk sult.

Definition

Følelsesmæssig sult opstår ofte, når du er stresset, ensom, anspændt, keder dig eller overbelastet. Det kan føre til spisning, shopping, scrollning eller andre hurtige former for regulering. Det er ikke et tegn på svaghed, men et signal om, at kroppen leder efter lindring. Det er værd at skelne det fra fysiologisk sult, som øges gradvist og er forbundet med behovet for energi.

Nøgle ideer

Mangler nøgleideer.

Praksis og liv

Før en automatisk reaktion, spørg dig selv: har jeg brug for mad, hvile, nærhed, motion eller en pause fra stimuli?

Almindelig misforståelse

Det er en fejl at skamme sig selv for følelsesmæssig sult. Den anden fejl er at prøve at løse enhver følelse ved at kontrollere maden alene.

Spørgsmål til selvrefleksion

Ingen spørgsmål til selvrefleksion.

Kilder

Ingen kilder.