定义
当你感到压力、孤独、紧张、无聊或超负荷时，常常会出现情绪饥饿。它可以导致吃饭、购物、滚动或其他快速的调节形式。这并不是软弱的表现，而是身体正在寻求缓解的信号。值得将其与生理饥饿区分开来，生理饥饿逐渐增加并且与能量需求相关。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
在做出自动反应之前，问问自己：我需要食物、休息、亲密、锻炼还是暂时摆脱刺激？
常见误解
因情感饥饿而羞辱自己是错误的。第二个错误是试图仅通过控制食物来解决所有情绪。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
当你感到压力、孤独、紧张、无聊或超负荷时，常常会出现情绪饥饿。它可以导致吃饭、购物、滚动或其他快速的调节形式。这并不是软弱的表现，而是身体正在寻求缓解的信号。值得将其与生理饥饿区分开来，生理饥饿逐渐增加并且与能量需求相关。
缺少关键想法。
在做出自动反应之前，问问自己：我需要食物、休息、亲密、锻炼还是暂时摆脱刺激？
因情感饥饿而羞辱自己是错误的。第二个错误是试图仅通过控制食物来解决所有情绪。
没有自我反省的问题。
没有来源。