Controllo degli impulsi

Il controllo degli impulsi è la capacità di fermare una reazione immediata quando interferisce con un obiettivo o un valore a lungo termine.

Definizione

Il controllo degli impulsi fa parte dell'autoregolamentazione e della funzione esecutiva. Permette di fermare la reazione automatica, valutare le conseguenze e scegliere un'azione più coerente con l'obiettivo. Non si tratta dell'assenza di impulsi, ma di aumentare lo spazio tra l'impulso e il comportamento.

Idee chiave

Idee chiave mancanti.

Pratica e vita

Quando appare un impulso, segui la procedura di 90 secondi: dagli un nome, notalo nel tuo corpo, rimanda la reazione e scegli il piccolo passo successivo.

Malinteso comune

È un errore aspettarsi che gli impulsi scompaiano. Il secondo errore è testare il controllo degli impulsi in un ambiente pieno di fattori scatenanti.

Domande per l'autoriflessione

Nessuna domanda per l'autoriflessione.

Fonti

Nessuna fonte.