定义
冲动控制是自我调节和执行功能的一部分。它可以让你停止自动反应，评估后果并选择更符合目标的行动。这并不是说没有冲动，而是增加了冲动和行为之间的距离。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
当冲动出现时，请遵循 90 秒的程序：说出它的名称，在你的身体中注意到它，推迟反应并选择下一个小步骤。
常见误解
期望冲动会消失是错误的。第二个错误是在充满触发器的环境中测试冲动控制。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
冲动控制是自我调节和执行功能的一部分。它可以让你停止自动反应，评估后果并选择更符合目标的行动。这并不是说没有冲动，而是增加了冲动和行为之间的距离。
缺少关键想法。
当冲动出现时，请遵循 90 秒的程序：说出它的名称，在你的身体中注意到它，推迟反应并选择下一个小步骤。
期望冲动会消失是错误的。第二个错误是在充满触发器的环境中测试冲动控制。
没有自我反省的问题。
没有来源。