Dürtü kontrolü
Dürtü kontrolü, uzun vadeli bir hedef veya değere müdahale ettiğinde ani bir tepkiyi durdurma yeteneğidir.
Tanım
Dürtü kontrolü, öz düzenlemenin ve yürütme işlevinin bir parçasıdır. Otomatik reaksiyonu durdurmanıza, sonuçları değerlendirmenize ve hedefle daha tutarlı bir eylem seçmenize olanak tanır. Bu, dürtülerin yokluğuyla ilgili değil, dürtü ile davranış arasındaki boşluğun artmasıyla ilgili.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Bir dürtü ortaya çıktığında 90 saniyelik prosedürü izleyin: Adını verin, vücudunuzda fark edin, reaksiyonu erteleyin ve bir sonraki küçük adımı seçin.
Yaygın yanlış anlama
Dürtülerin ortadan kaybolmasını beklemek bir hatadır. İkinci hata, tetikleyicilerle dolu bir ortamda dürtü kontrolünü test etmektir.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.