Psychologia poznawcza

Evidência cognitiva

A evidência cognitiva é um fato ou observação usada para testar se um pensamento ou interpretação é justificado.

Definição

Na prática do trabalho cognitivo, "evidência cognitiva" significa material contra o qual o pensamento é testado: fatos, comportamentos, resultados, feedback ou padrões repetíveis. Ajuda a separar a interpretação automática da realidade. É um conceito de ferramenta, próximo da reestruturação cognitiva, e não uma unidade formal de diagnóstico.

Ideias-chave

  1. Myśl jako hipoteza
  2. Fakty za i przeciw
  3. Korekta interpretacji

Prática e vida

Para um pensamento difícil, escreva três colunas: pensamento, evidência a favor, evidência contra. Por fim, formule uma interpretação mais equilibrada.

Mal-entendido comum

É um erro tratar a intensidade das emoções como evidência da verdade dos pensamentos. Um erro comum é procurar apenas informações que confirmem o medo.

Perguntas para autorreflexão

  • Jakie fakty naprawdę wspierają tę myśl?
  • Jakie fakty jej przeczą?
  • Jaka interpretacja jest bardziej kompletna i uczciwa?

Fontes