Psychologia poznawcza

Kognitive Verzerrungen

Kognitive Verzerrungen sind sich wiederholende, unangemessene Interpretationen von Situationen, die schwierige Emotionen verstärken und das Handeln behindern können.

Definicja

Zu den kognitiven Verzerrungen gehören unter anderem: Katastrophisieren, Schwarz-Weiß-Denken, Übergeneralisierung, Gedankenlesen, negative Etikettierung und Filterung. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie geht es nicht darum, sich für solche Gedanken zu beschämen, sondern darum, das Muster zu erkennen, die Fakten zu überprüfen und eine ausgewogenere Interpretation zu entwickeln.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Schreiben Sie einen schwierigen Gedanken auf und prüfen Sie, ob es sich um eine Tatsache oder eine Interpretation handelt. Welcher kognitive Fehler könnte hier auftreten? Welche Version ist nachhaltiger?

Częste błędne rozumienie

Es ist ein Fehler, jeden negativen Gedanken als Verzerrung zu betrachten. Es ist auch ein Fehler, Gedanken zu bekämpfen, ohne die Daten zu überprüfen.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.