Distorsi kognitif
Distorsi kognitif adalah cara yang berulang dan tidak tepat dalam menafsirkan situasi yang dapat memperparah emosi yang sulit dan menghambat tindakan.
Definisi
Distorsi kognitif mencakup, namun tidak terbatas pada: bencana, pemikiran hitam putih, generalisasi berlebihan, membaca pikiran, pelabelan dan penyaringan negatif. CBT bukan tentang mempermalukan diri sendiri karena mempunyai pemikiran seperti itu, tapi tentang memperhatikan polanya, mengecek faktanya, dan menciptakan penafsiran yang lebih seimbang.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Kesalahpahaman umum
Adalah kesalahan jika menganggap setiap pikiran negatif sebagai distorsi. Salah juga jika melawan pikiran tanpa mengecek datanya.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.