Uczenie się

Odnaučení

Odnaučení je proces oslabení starého vzorce reakce, přesvědčení nebo akce a jeho nahrazení vhodnějším způsobem fungování.

Definice

Odnaučení neznamená vymazání zážitku z paměti. Častěji to zahrnuje snížení automatickosti starého vzoru, aktualizaci předpovědí a nácvik nové reakce v opakovaném kontextu. Chce to čas, protože staré vzorce byly často posíleny úlevou, odměnou nebo ochranou před nepohodlím.

Klíčové myšlenky

Chybí klíčové myšlenky.

Praxe a život

Vyberte si jeden starý vzor a zapište si ho: podnět, starou reakci, starou výhodu a novou reakci, která vede ke zdravějšímu výsledku.

Běžné nedorozumění

Je chybou očekávat, že porozumění samo o sobě odstraní starý zvyk. Druhou chybou je pokus o odnaučení bez přípravy náhrady.

Otázky k sebereflexi

Žádné otázky k sebereflexi.

Zdroje

Žádné zdroje.