نبذ التعلم

إن نسيان ما تعلمته لا يعني محو التجربة من الذاكرة. وفي أغلب الأحيان، يتضمن ذلك تقليل تلقائية النمط القديم، وتحديث التوقعات، وممارسة استجابة جديدة في سياق متكرر. يستغرق الأمر وقتًا لأن الأنماط القديمة غالبًا ما يتم تعزيزها عن طريق الراحة أو المكافأة أو الحماية من الانزعاج.

اختر نمطًا قديمًا واحدًا واكتب: التحفيز، والاستجابة القديمة، والمنفعة القديمة، والاستجابة الجديدة التي تنتج نتائج صحية.