Diario di riflessione
Un diario di riflessione è un annotazione regolare di esperienze, emozioni e conclusioni per comprendere meglio te stesso e i tuoi schemi.
Definizione
Un diario di riflessione aiuta a trasferire le esperienze dal caos interno in una forma che può essere vista, nominata e analizzata. Può supportare l’autoconsapevolezza, la regolazione delle emozioni e l’apprendimento dalle esperienze. Non deve essere letterario o quotidiano; ciò che è più importante è la sincerità, la regolarità e la traduzione delle conclusioni in piccole azioni.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
La sera, rispondi a quattro domande: cosa è successo, cosa ho sentito, cosa ho imparato e cosa farò di diverso domani.
Malinteso comune
È un errore trasformare il tuo diario in un catalogo di accuse contro te stesso. Un errore comune è scrivere senza alcuna conclusione o azione, il che trasforma la riflessione in ruminazione.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.