Głos wewnętrzny
Głos wewnętrzny to wewnętrzna forma mówienia, komentowania i organizowania doświadczenia bez wypowiadania słów na głos.
Definicja
Głos wewnętrzny pomaga planować, regulować zachowanie, nazywać emocje i przewidywać skutki działań. Może wspierać, porządkować i uspokajać, ale może też stać się źródłem nadmiernej krytyki, ruminacji lub straszenia siebie. Praca z głosem wewnętrznym nie polega na wyłączeniu myśli, lecz na zmianie sposobu odnoszenia się do nich.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Przez jeden dzień notuj najczęściej powtarzające się zdania w głowie. Potem zamień jedno krytyczne zdanie na bardziej precyzyjne i wspierające.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest wierzenie każdej wewnętrznej narracji. Myśl jest sygnałem i interpretacją, nie zawsze faktem.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.