Psychologia Samorozwój

Den indre kritiker

Den indre kritiker er en vedholdende måde at tale til dig selv på, der er baseret på dømmekraft, pres, shaming eller forventning om fiasko.

Definition

Den indre kritiker opstår ofte som et forsøg på at beskytte sig mod fejl, afvisning eller tab af kontrol, men dens sprogbrug kan øge skam og blokere handling. At arbejde med ham handler ikke om at lade som om alt er i orden, men om at adskille feedback fra vold mod dig selv.

Nøgle ideer

Mangler nøgleideer.

Praksis og liv

Skriv en kritisk sætning ned og omskriv den, som om den blev sagt af en krævende men venlig mentor. Behold oplysningerne, fjern foragten.

Almindelig misforståelse

Det er en fejl at bekæmpe kritikeren med successive selvkritiske sætninger. Det er også en fejl at forveksle venlighed mod dig selv med mangel på ansvar.

Spørgsmål til selvrefleksion

Ingen spørgsmål til selvrefleksion.

Kilder

Ingen kilder.