Den inre kritikern
Den inre kritikern är ett ihärdigt sätt att prata med sig själv som är baserat på bedömning, press, skam eller förväntan om misslyckande.
Definition
Den inre kritikern uppstår ofta som ett försök att skydda sig mot fel, avvisande eller förlust av kontroll, men dess språk kan öka skammen och blockera handling. Att arbeta med honom handlar inte om att låtsas att allt är bra, utan om att skilja feedback från våld mot dig själv.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Skriv ner en kritisk mening och skriv om den som om den uttalades av en krävande men vänlig mentor. Behåll informationen, ta bort föraktet.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att bekämpa kritikern med på varandra följande självkritiska meningar. Det är också ett misstag att blanda ihop vänlighet mot sig själv med bristande ansvar.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.