Внутрішній критик
Внутрішній критик — це наполегливий спосіб розмовляти з самим собою, який ґрунтується на осудженні, тиску, присоромленні чи очікуванні невдачі.
Визначення
Внутрішній критик часто виникає як спроба захиститися від помилки, відкидання чи втрати контролю, але його мова може посилити сором і блокувати дію. Робота з ним полягає не в тому, щоб робити вигляд, що все гаразд, а в тому, щоб відокремити зворотній зв’язок від насильства над собою.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Запишіть одне критичне речення та перепишіть його так, ніби його вимовляє вимогливий, але добрий наставник. Зберігайте інформацію, зніміть зневагу.
Поширене непорозуміння
Помилково боротися з критикою послідовними самокритичними реченнями. Також помилково плутати доброту до себе з відсутністю відповідальності.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.