Phản hồi sinh học

Trong phản hồi sinh học, các thiết bị theo dõi các tín hiệu như độ căng cơ, nhịp thở, nhịp tim, nhiệt độ da hoặc hoạt động của não và người học sẽ nhìn thấy phản hồi trong thời gian thực. Mục tiêu là phát triển nhận thức và kiểm soát tốt hơn các phản ứng sinh lý. Phản hồi sinh học đôi khi được sử dụng như một yếu tố hỗ trợ cho căng thẳng, đau đớn, căng thẳng hoặc các vấn đề sức khỏe nhất định, nhưng nó phải được tiến hành một cách có trách nhiệm và không thay thế việc điều trị khi cần thiết.

Lựa chọn tập luyện đơn giản nhất là quan sát nhịp tim hoặc nhịp thở của bạn trong các bài tập hạ nhiệt. Hãy chú ý xem hành động nào thực sự thay đổi các tham số, thay vì chỉ dựa vào số lần hiển thị.