Definicja
从定义上来说，自动思维并不是错误的，但它们经常在没有有意识的验证的情况下发生。它们可能包括认知扭曲，例如灾难化、读心术或贴标签。与它们一起工作就是注意、记录和检查，而不是强迫它们从你的脑海中消失。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
写下一个困难的情况、一个自动的想法、一种情绪，以及基于事实的更平衡的选择。
Częste błędne rozumienie
仅仅因为每一个自动的想法来得迅速而强烈就相信它是错误的。第二个错误是对抗想法而不是检查它。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.