Selvmedfølelse
Selvmedfølelse er at behandle dig selv med venlighed og realisme i lyset af fejltagelser, lidelser og ufuldkommenheder.
Definicja
Selvmedfølelse betyder at forholde os til os selv med venlighed, opmærksomhed og realisme i tider med fejl, lidelse eller ufuldkommenhed. Som Kristin Neff beskriver det, involverer det tre elementer: selvvenlighed i stedet for hård selvkritik, en følelse af delt menneskelighed i stedet for isolation og opmærksomhed i stedet for at blive oversvømmet med følelser. Det er ikke selvforkælende, men en måde at vende tilbage til ansvarlig handling uden lammende skam.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Når du snubler, så brug tre sætninger: "Dette er et svært øjeblik", "Jeg er ikke alene med denne oplevelse", "Hvad ville være støttende og ansvarlig for mig nu?"
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at forveksle selvmedfølelse med selvforkælelse. En almindelig fejl er at bruge et venligt sprog uden egentlig at ændre adfærd.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.