Asertywność
Asertywność to wyrażanie własnych potrzeb i granic z szacunkiem dla siebie i innych.
Definicja
Asertywność to sposób komunikacji, który pozwala wyrażać potrzeby, odmowę, prośbę lub granicę bez uległości i bez agresji. Obejmuje szacunek dla siebie oraz drugiej osoby, ale nie wymaga zgody za wszelką cenę. W praktyce polega na jasnych komunikatach, odpowiedzialności za własne uczucia i gotowości do negocjowania tam, gdzie negocjacja jest możliwa.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Ćwicz model zdania: „Kiedy dzieje się X, czuję Y i potrzebuję Z”. Użyj go w jednej realnej rozmowie tygodniowo.
Częste błędne rozumienie
Najczęstszy błąd to mylenie asertywności z twardością lub chłodem. Błędem jest też tłumaczenie się nadmiernie zamiast krótkiego i jasnego komunikatu.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.