Självsäkerhet
Självsäkerhet är att uttrycka dina egna behov och gränser med respekt för dig själv och andra.
Definition
Säkerhet är ett sätt att kommunicera som låter dig uttrycka behov, avslag, förfrågningar eller gränser utan underkastelse och aggression. Det innebär respekt för dig själv och den andra personen, men kräver inte samtycke till varje pris. I praktiken handlar det om tydliga budskap, ansvar för sina egna känslor och en förhandlingsvilja där förhandling är möjlig.
Nyckelidéer
- Jasne granice
- Szacunek obustronny
- Komunikaty JA
Övning och liv
Öva på meningsmodellen: "När X inträffar känner jag Y och jag behöver Z." Använd det i en riktig konversation i veckan.
Vanligt missförstånd
Det vanligaste misstaget är att blanda ihop självsäkerhet med hårdhet eller kyla. Det är också ett misstag att förklara för mycket istället för att ge ett kort och tydligt besked.
Frågor för självreflektion
- W jakich sytuacjach najtrudniej mi postawić granicę?
- Jak mogę zakomunikować potrzebę bez oskarżeń?
- Jakie „nie” ochroni mój ważny priorytet?