Självömkan
Självömkan är att fokusera på ditt eget lidande på ett sätt som förstärker hjälplösheten snarare än att hjälpa dig att reglera och agera.
Definition
Det är värt att skilja dem från mildhet mot dig själv. Självmedkänsla erkänner smärta och förbinder den med ansvarsfullt stöd, medan självömkan ofta fångar en person i berättelsen om "det är bara jag" och "jag kan inte göra någonting". Detta är inte en anledning att skämmas, utan en signal om att du måste ändra ditt sätt att prata med dig själv.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att skämmas ut för att du tycker synd om dig själv. Det är också ett misstag att blanda ihop det med ett sant erkännande av sitt eget lidande.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.