Anedonia

A anedonia é um sintoma, não um traço de caráter. Pode aparecer, entre outros: na depressão, nos transtornos mentais, no estresse crônico, no burnout ou em alguns problemas de saúde. Diz respeito tanto ao prazer “durante” a ação quanto à espera pela recompensa. Se persistir por muito tempo, se intensificar ou interferir no funcionamento diário, vale a pena consultar um médico ou especialista em saúde mental.

Todos os dias, escolha uma atividade curta e de baixa barreira e observe se seu humor ou nível de energia mudam, mesmo que ligeiramente, depois de praticá-la. Em caso de sintomas prolongados, não substitua a consulta com um especialista.