اللوزة

على الرغم من أنها غالبًا ما ترتبط بالخوف، إلا أن اللوزة الدماغية ليست مجرد "مركز خوف". وتشارك في التعرف على المنبهات المهمة للبقاء على قيد الحياة، وتذكر المعنى العاطفي للتجارب، والتعاون مع قشرة الفص الجبهي، والحصين وغيرها من الهياكل. ويشمل دورها كلاً من المحفزات المكروهة والمكافئة.

في حالة حدوث رد فعل عاطفي قوي، قم أولاً بخفض مستوى إثارة جسمك وبعد ذلك فقط قم بتحليل ما إذا كان التهديد حقيقيًا أم لا.