Mental hygiejne
Mental hygiejne er den regelmæssige vedligeholdelse af forhold, der understøtter følelsesmæssigt, kognitivt og socialt velvære.
Definicja
Mental hygiejne omfatter forebyggelse af overbelastning, kontakt med følelser, regenerering, støttende relationer, begrænsning af overskydende stimuli og at søge hjælp, når vanskeligheder overstiger evnen til at klare sig selv. Det betyder ikke en konstant positiv stemning, men bekymring for mental funktion i hverdagen.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Opret et minimumsritual for daglig mental hygiejne: 10 minutter uden skærme, skriv dine spændinger ned og én samtale eller aktivitet, der giver regulering.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl kun at passe på sin psyke, når der opstår en krise. Mental hygiejne fungerer bedst som daglig forebyggelse.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.