Un vínculo seguro

Una relación segura se desarrolla cuando una pareja está suficientemente disponible, es receptiva y predecible. En la edad adulta se manifiesta en una mayor capacidad para confiar, comunicar necesidades, regular las emociones y mantener la cercanía sin perder la individualidad. El estilo de vinculación no es una frase; las experiencias relacionales y la terapia pueden respaldar patrones más seguros.

Observa cómo reaccionas ante la distancia o el conflicto: con miedo, retraimiento o conversación. Practica un mensaje seguro: "Necesito contacto, pero quiero hablar de ello con calma".