لا حدود

قد يتجلى عدم وجود حدود في الموافقة المستمرة على الرغم من الذات، أو التفسيرات المفرطة، أو الخوف من الرفض، أو قبول مسؤولية شخص آخر، أو السماح بسلوك ينتهك رفاهية الفرد. الحدود الصحية ليست عقابًا للآخرين، ولكنها معلومات واضحة حول ما هو ممكن وما هو غير ممكن. هدفهم هو حماية العلاقة ونزاهتهم، وليس السيطرة على الشخص الآخر.

اختر موقفًا واحدًا تقول فيه عادةً "نعم" بسبب الخوف. قم بإعداد جملة حدودية قصيرة: "لا أستطيع القيام بذلك في هذا التاريخ" أو "أحتاج إلى وقت للرد".