Pas de frontières

L'absence de limites peut se manifester par un consentement constant malgré soi, des explications excessives, la peur du refus, l'acceptation de la responsabilité de quelqu'un d'autre ou l'autorisation d'un comportement qui porte atteinte à son bien-être. Des limites saines ne constituent pas une punition pour les autres, mais plutôt une information claire sur ce qui est possible et ce qui ne l’est pas. Leur objectif est de protéger la relation et leur propre intégrité, et non de contrôler l'autre personne.

Choisissez une situation dans laquelle vous dites habituellement « oui » par peur. Préparez une courte phrase limite : "Je ne peux pas le faire à cette date" ou "J'ai besoin de temps pour répondre."