Lęk
Lęk to stan przewidywanego zagrożenia lub niepewności, któremu mogą towarzyszyć napięcie, myśli ostrzegawcze i reakcje ciała.
Definicja
Lęk jest naturalną reakcją przygotowującą organizm do radzenia sobie z możliwym zagrożeniem. Problem pojawia się wtedy, gdy staje się nadmierny, długotrwały, trudny do kontrolowania lub zaczyna ograniczać codzienne funkcjonowanie. W praktyce warto odróżniać lęk jako sygnał od lęku jako automatycznego scenariusza katastrofy.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zapisz: czego się obawiam, jakie fakty to potwierdzają, jakie fakty temu przeczą i jaki mały krok mogę wykonać mimo napięcia.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest traktowanie każdego lęku jako dowodu realnego zagrożenia. Błędem jest też ignorowanie silnego, przewlekłego lęku, który utrudnia życie.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.