Psychologická flexibilita
Psychologická flexibilita je schopnost zůstat v kontaktu s přítomným okamžikem a jednat v souladu s hodnotami navzdory obtížným myšlenkám a emocím.
Definice
V přístupu ACT znamená psychologická flexibilita schopnost otevřít kontakt se zkušenostmi, distancovat se od myšlenek, přítomností, uvědomovat si hodnoty a podnikat angažované kroky. Nejde o to ovládat každou emoci, ale změnit svůj vztah k tomu, co se děje uvnitř, aby to neblokovalo život v souladu s vašimi hodnotami.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
V těžké chvíli pojmenujte emoci, všimněte si myšlenky jako myšlenky, vybavte si jednu hodnotu a udělejte nejmenší možný krok v souladu s touto hodnotou.
Běžné nedorozumění
Je chybou považovat flexibilitu za požadavek neustále se přizpůsobovat ostatním. Je také chybou zaměňovat přijetí s pasivitou.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.